*HERKES YOGA YAPABİLİR.
‘’SAĞLIK SERVETTİR. HUZUR İSE MUTLULUK. VE YOGA BİZE BU YOLU GÖSTERİR.’’ Swami Vishnu Devananda
YOGA NEDİR? Yoga kelime anlamıyla ‘’birleşme, bütünleşme’’ anlamına gelir. Kişinin içindeki özle iletişime geçmesi, evrensel ruh ile bütünleşmesi anlamına gelir.
YOGA zihin, beden ve ruh arasında uyum ve denge kurmamızı sağlayan en güzel yoldur.
NEDEN YOGA YAPMALIYIZ;
FİZİKSEL AÇIDAN:
1-Yoga aslında sağlıklı yaşam klavuzudur. Yoga bize herşeyden önce bedenimizi sevmeyi, ona şefkat göstermeyi öğretir.
2-Kaslarımızı , kemiklerimizi ve eklemlerimizi güçlendirir ve esnetir. Kas ve kemik erimesini engeller.
3-Nefes egzersizleriyle akciğer kapasitemizi genişletir ve tüm iç organlarımıza daha çok oksijen gitmesini sağlar. Bu da pek çok hastalıktan korur.
4-Tüm hormonlarımızın dengeli, çalışmasını sağlar. Bu da bağışıklık sistemimizi güçlendirir, vücut direncimizi arttırır ve bizi başta kanser olmak üzere her türlü hastalıktan korur.
5-Metabolizmamızı hızlandırır, sindirim sistemimizi aktifleştirir ve daha fit olmamızı sağlar.
6-Vücuttaki toksinler atılır. Böylece daha enerjik ve rahatlamış hissederiz.
ZİHİNSEL AÇIDAN;
1-Günlük hayatımız veya iş hayatımız aşırı stresli. Bu stresle baş etmek, stresten arınmak, uykularımızı daha düzenli hale getirmek istiyorsak yoga yapmalıyız. Yoga bizi gereksiz antideprasanlar almaktan korur.
2-Yoga stresi azaltarak pozitif enerjimizi yükseltir,verimliliğimizi arttırır.
3-Konsantrasyonu (odaklanmayı) kolaylaştırır.
4-Beynimizin kanlanmasını arttırarak tam kapasitede çalışmasını sağlar.
5-Hafızamızı güçlendirir ve alzheimer oluşmasını ya da ilerlemesini önler.
6-Önseziyi ve algıyı arttırır.
7-Nefes egzersizleri ve farkındalıklı gevşemelerle, aydınlık bilinçli zihin düzeyine yükseliriz. Içsel zekayla, karşılaştığımız zorlukların ve sorunların çözümlerini çok daha kolay buluruz.
8-Şartlandırıcı negatif kalıpları aşararak bilgiyi arttırır, yaratıcılığımızı geliştiririz. Sonuçta başarıya daha kolay ulaşırız.
RUHSAL AÇIDAN;
1-Pozitif enerjiyle dolar, farkındalığımızı arttırırız.
2-Artan dışsal gerginliklerle daha kolay başa çıkar, içsel gerginliklerimizden kurtuluruz.
3-Motivasyonumuz yükselir, kendine güven artar.
4-Sukünetle, gevşemiş ama kontrollü yapılan yoga duruşlarıyla ulaşılan farkındalık sayesinde kontrol ve aksiyonu bir arada yaşarız. Böylece İnanç, direnç, kararlılığımız ve ruhsal gücümüz artar.
5- Çevresel faktörlerden kendimizi soyutlamayı öğreniriz ve daha sağlıklı risk hesaplaması yapabiliriz.
6-Nefes egzersizleri, derin bilinçli gevşemelerle ruhumuzu geçmiş hatalardan, pişmanlıklardan, öfkelerden, suçluluk duygularından arındırmayı, kendimizi ve başkalarını affetmeyi öğreniriz.
7-İç huzuruyla dolar, kendimizle ve etrafımızdakilerle barış içinde oluruz.
Nesrin AKTOLUN
YOGA HOCASI
